PSICOLOGI ACT A PARMA | PERCORSI DI PSICOTERAPIA ACT

PSICOLOGI ACT A PARMA | PERCORSI DI PSICOTERAPIA ACT

Parma. Presso il poliambulatorio dell’Ospedale Maria Luigia (Monticelli Terme, Parma) è possibile iniziare un percorso di psicoterapia con psicologi formati sull’Acceptance and Commitment Therapy (ACT). L’ACT è una terapia comportamentale di terza generazione che utilizza, tra gli altri, la mindfulness come strumento terapeutico. E’ possibile iniziare un percorso di psicoterapia con uno degli psicologi ACT presso il Poliambulatorio dell’Ospedale Maria Luigia a Parma.

Psicologo a Parma

Gli psicologi dell’Equipe Leaves sono tutti psicologi formati nell’Acceptance and Commitment Therapy (ACT) e ricevono presso il poliambulatorio dell’Ospedale Maria Luigia a Parma. L’ACT è una psicoterapia di terza generazione che ha dimostrato efficacia nel trattamento di numerose problematiche psicologiche ed eventi di vita avversi. In particolare disturbi d’ansia, disturbi ossessivo-compulsivi, stress, depressione, dolori cronici, fobie, lutti e separazioni.

Gli psicologi ACT dell’Equipe Leaves si propongono di aiutare i pazienti a costruire o ricostruire una vita ricca e significativa, imparando ad accettare anche il dolore che la vita in sé contiene. E’ esperienza di tutti, nel corso della vita, sperimentare dolore, frustrazione, rifiuto e perdita. Tutti noi andiamo incontro a malattie, alla vecchiaia e alla morte nostra e dei nostri cari. Ed è normale che tutte queste situazioni porteranno in noi dolore, tristezza, paura e rabbia. Secondo l’ACT però gli esseri umani gestiscono il dolore in modo inefficace, tentando in tutti i modi di non sentirlo e allontanarlo dalla propria vita. Ma questi tentativi di evitare il dolore producono solamente ancora più dolore e difficoltà.

ACT: percorsi di psicoterapia

Per l’ACT i processi terapeutici fondamentali sono sei e sono interconnessi gli uni con gli altri. Come si vede nella figura, possiamo organizzare questi sei concetti secondo una figura geometrica che prende il nome di exaflex. Come vediamo agli angoli troviamo i 6 processi psicologici fondamentali: il contatto con il momento presente, la defusione, l’accettazione, il sè come contesto, i valori e l’azione impegnata. Questi sei processi non sono tra loro separati ma si influenzano gli uni con gli altri e determinano quella che gli psicologi ACT chiamano “flessibilità psicologica” ossia la capacità di stare nel momento presente con piena consapevolezza e apertura alle esperienze interne ed esterne e di intraprendere azioni orientate da ciò che per noi è realmente importante.

hexaflex act parmaContatto con il momento presente

Il “Contatto con il momento presente” significa essere in contatto con ciò che ci sta accadendo in questo preciso momento. E’ molto difficile per un essere umano rimanere nel momento presente. Molto spesso veniamo rapiti da pensieri che ci portano nel passato o nel futuro. Essere in contatto con il momento presente significa porre attenzione a quello che sta accadendo fuori di noi (nel mondo fisico) e dentro di noi (nel mondo psicologico).

Defusione

Defusione significa fare un “passo indietro” ed osservare i nostri pensieri. Invece di essere in balia dei nostri pensieri se riusciamo a guardarli per quello che sono, riusciamo a sperimentare che un pensiero è “solo un pensiero”. Non siamo più fusi con quel pensiero e il suo impatto sulla nostra vita e sulle nostre emozioni si riduce. Defondersi significa osservare il normale funzionamento della nostra mente, diventare consapevoli dei nostri pensieri, mantenendo quella distanza che ci consente di osservarli senza lasciarci travolgere.

Accettazione

Accettare significa aprirsi e fare spazio a sentimenti, emozioni e sensazioni dolorose. Smettere di combatterle, smettere di non volerle sentire e lasciare che semplicemente si manifestino per quello che sono. Accettare significa lasciare che le emozioni e i sentimenti sgradevoli siano esattamente quello che sono. Secondo gli psicologi ACT infatti la causa di gran parte della sofferenza psicologica è legata al nostro tentativo di evitare di provarla e di sentirla. Smettendo di evitare e iniziando ad accogliere le nostre emozioni, anche e soprattutto quelle negative, possiamo essere più flessibili, non farci travolgere e orientare la nostra vita verso la direzione che vogliamo darle.

Sè come contesto

Il sé come contesto detto anche il “sé che osserva” è quella parte di noi che osserva le nostre funzioni mentali. Mentre tutti abbiamo consapevolezza del sé che pensa (quello con cui ragioniamo, progettiamo, immaginiamo e ricordiamo), molta meno consapevolezza abbiamo di un’altra parte della nostra mente che è in grado di osservarci mentre ragioniamo, progettiamo, immaginiamo etc. E’ il sé come contesto, quella parte della nostra mente che osserva il suo stesso funzionamento.

Valori

Nell’ACT parte centrale è la chiarificazione dei propri valori personali. Ogni persona ha i propri valori, ci sono cose importanti per cui vale la pena vivere. Uno degli scopi di uno psicologo ACT è quello di aiutare la persona a diventare consapevole, ad approfondire i propri valori personali. I valori sono la parte più importante di noi, ciò che ci motiva nelle azioni, ciò che può muoverci verso un cambiamento. Fare chiarezza sui valori personali e operare di conseguenza delle scelte orientate da questi è uno degli aspetti centrali e innovativi dell’ACT. Proprio per fare in modo di costruire in modo consapevole una vita piena e significativa.

Azione impegnata

Ultimo ma non meno importante tra i 6 processi cardine dell’ACT troviamo l’azione impegnata. Non serve a molto chiarire quali sono i nostri valori se poi non cambiamo nulla della nostra vita. L’azione impegnata implica invece un deciso impegno all’azione, ad un’azione che sia però guidata non dal caso, ne dalle nostre paure e tentativi di evitare emozioni sgradevoli. Un’azione che sia guidata dai nostri valori personali e ci porti nella direzione della vita che desideriamo vivere e della persona che vogliamo essere.

Psicologi ACT a Parma

Presso il poliambulatorio dell’Ospedale Maria Luigia è possibile iniziare un percorso di psicoterapia basato sull’ACT con uno degli psicologi dell’Equipe Leaves. Il poliambulatorio si trova a Monticelli Terme, a pochi chilometri da Parma. L’equipe Leaves inoltre organizza le serate di meditazione del Centro Mindfulness, aperto tutti i lunedì e mercoledì sera, dalle 19.30 alle 20.30. Inoltre, durante l’anno, l’equipe propone una serie di corsi psicologi ad orientamento ACT aperti a tutti per la prevenzione e il benessere psicologico.

L’equipe è composta da:

  • Giovanni Zucchi
  • Jennifer Faietti
  • Cristina Magni
  • Enea Filimberti
  • Nicola Maffini

Per maggiori informazioni è possibile visitare la pagina Leaves – Psicologia Applicata oppure contattare il poliambulatorio.

Per informazioni sulle visite presso il nostro poliambulatorio contattaci

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Psicologi ACT a Parma | Percorsi di Psicoterapia attraverso l'ACT
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Psicolog ACT a Parma. Percorsi di psicoterapia attraverso l'Acceptance and Commitment Therapy a Parma presso il poliambulatorio Maria Luigia
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Ospedale Maria Luigia
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PSICOLOGI ACT A PARMA | PERCORSI DI PSICOTERAPIA ACT ultima modifica: 2017-10-07T11:53:50+00:00 da Paolo Artoni
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