La motivazione è una forza invisibile ma estremamente potente che orienta il comportamento umano, sostenendo l’impegno, la perseveranza e la capacità di affrontare gli ...
La matrice ACT, ideata da Kevin Polk, è un facilitatore grafico utilizzato in psicoterapia per favorire la flessibilità psicologica dei pazienti. Si basa sui costrutti ...
La DBT (Dialectical Behavior Therapy), conosciuta in italiano come terapia dialettico comportamentale, rappresenta uno degli approcci psicoterapeutici più efficaci e studiati degli ultimi decenni. ...
La mindfulness è una forma di meditazione che focalizza l’attenzione sul momento presente coltivando un atteggiamento non giudicante (Kabat-Zinn, 1994). Più specificatamente con il termine mindfulness ...
In alcuni momenti della vita lo stress diventa una presenza costante: non solo una risposta temporanea a una difficoltà, ma uno stato di tensione ...
L’ansia è un’esperienza comune e fisiologica, una reazione naturale che l’essere umano prova di fronte a situazioni percepite come potenzialmente minacciose. È un’emozione evolutiva ...
La rabbia è un’emozione naturale e comune, ma quando non viene gestita correttamente può avere conseguenze dannose sulla salute mentale, le relazioni interpersonali e ...
Mindfulness per Bambini. Un crescente numero di studi scientifici sta evidenziando come la pratica della mindfulness sia utile non solo in soggetti adulti ma anche ...
Per iniziare a praticare la mindfulness bastano pochi minuti al giorno di attenzione intenzionale al momento presente, senza giudizio: ci si siede, si porta ...
L’Acceptance and Commitment Therapy, conosciuta anche come ACT (pronunciata come una singola parola, in inglese “azione”), è una psicoterapia comportamentale di terza generazione che ...