La self-compassion è una abilità che può essere sviluppata da chiunque, ed è un potente strumento per gestire lo stress, l’ansia e altre difficili emozioni. La self-compassion...
Essere motivati è un aspetto centrale nella vita delle persone. Molto spesso infatti comportamenti utili e salutari, come l’andare in palestra o fare esercizio fisico, intraprendere un nuovo percorso formativo …
Mindfulness per Bambini. Un crescente numero di studi scientifici sta evidenziando come la pratica della mindfulness sia utile non solo in soggetti adulti ma anche nei bambini. Per la …
Il burnout è una sindrome legata allo stress lavoro-correlato, che porta il soggetto all’esaurimento delle proprie risorse psico-fisiche, alla manifestazione di sintomi psicologici negativi (ad es. apatia, nervosismo, irrequietezza, demoralizzazione)...
L’assertività è quella peculiare capacità comunicativa che consente alle persone di far valere i propri punti di vista, bisogni ed esigenze nel pieno rispetto delle esigenze e dei diritti …
Come gestire l’ansia? Secondo l’Acceptance and Commitment Therapy, una delle psicoterapie cognitivo-comportamentali di nuova generazione, è importante imparare ad accogliere la propria ansia e farle spazio per...
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