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ACCEPTANCE AND COMMITMENT THERAPY

L'acceptance and commitment therapy (ACT) è una psicoterapia di terza generazione. Secondo l'ACT la maggior parte delle problematiche psicologiche si basa sui meccanismi di evitamento della sofferenza. Infatti quando percepiamo emozioni o sensazioni sgradevoli cerchiamo, in modo più o meno consapevole, di non sentirle più e di evitarle. Secondo l'ACT la reiterazione di modalità di evitamento della sofferenza umana non solo non eliminano lo stato di sofferenza ma lo peggiorano. Clicca per saperne di più sull'Acceptance and Commitment Therapy.

COME GESTIRE LA RABBIA

COME GESTIRE LA RABBIA

Gestire la rabbia a volte può essere molto difficile sebbene la rabbia sia una delle emozioni di base. Chiunque in qualunque cultura prova rabbia di fronte a frustrazioni o a …
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