La rabbia è un’emozione naturale e comune, ma quando non viene gestita correttamente può avere conseguenze dannose sulla salute mentale, le relazioni interpersonali e ...
Per gestire l’ansia nella vita quotidiana servono poche strategie pratiche che hanno una base scientifica, come il respiro lento, l’esposizione graduale alle situazioni temute ...
Come gestire l’ansia? Secondo l’Acceptance and Commitment Therapy, una delle psicoterapie cognitivo-comportamentali di nuova generazione, è importante imparare ad accogliere la propria ansia e ...
L’Acceptance and Commitment Therapy, conosciuta anche come ACT (pronunciata come una singola parola, in inglese “azione”), è una psicoterapia comportamentale di terza generazione che ...
La consapevolezza emotiva, chiamata anche alfabetizzazione emotiva, è la capacità di accorgersi di ciò che si prova, distinguere uno stato emotivo dall’altro e dargli ...
Le tecniche di rilassamento per l’ansia con maggiore supporto scientifico sono tre: la respirazione diaframmatica, il rilassamento muscolare progressivo e il training autogeno. Agiscono ...
Il benessere nella relazione di coppia non dipende dall’assenza di conflitti, ma dal modo in cui i partner comunicano, gestiscono i disaccordi e si ...
Nel panorama della neuropsicologia e delle neuroscienze affettive, un nome spicca per il contributo pionieristico offerto volto alla comprensione del funzionamento emotivo: Jaak Panksepp ...
Gestire le proprie emozioni con i figli significa, prima ancora di educare il bambino, imparare a riconoscere e regolare ciò che proviamo noi adulti ...
I capricci dei bambini, o tantrum, sono esplosioni emotive normali e attese nei primi anni di vita, non un segno di cattiva educazione o ...