Mindfulness per Bambini. Un crescente numero di studi scientifici sta evidenziando come la pratica della mindfulness sia utile non solo in soggetti adulti ma anche ...
Per gestire l’ansia nella vita quotidiana servono poche strategie pratiche che hanno una base scientifica, come il respiro lento, l’esposizione graduale alle situazioni temute ...
Come gestire l’ansia? Secondo l’Acceptance and Commitment Therapy, una delle psicoterapie cognitivo-comportamentali di nuova generazione, è importante imparare ad accogliere la propria ansia e ...
L’Acceptance and Commitment Therapy, conosciuta anche come ACT (pronunciata come una singola parola, in inglese “azione”), è una psicoterapia comportamentale di terza generazione che ...
Dipendenze patologiche. Tra i nuovi modelli terapeutici di cura delle dipendenze patologiche troviamo l’Acceptance and Commitment Therapy (detta ACT). L’ACT è una psicoterapia di terza generazione ...
La stanchezza fisica e mentale è uno stato psicofisico che segue uno sforzo o uno stress prolungato. Gestirla significa prima di tutto imparare a ...
L’accettazione è un costrutto psicologico che si basa sulla consapevolezza che uno scopo, un obiettivo, una situazione sono irrimediabilmente compromessi e non possono essere ...
La consapevolezza emotiva, chiamata anche alfabetizzazione emotiva, è la capacità di accorgersi di ciò che si prova, distinguere uno stato emotivo dall’altro e dargli ...
Gli interventi mindfulness-based in clinica, come la MBSR e la MBCT, sono programmi strutturati di otto settimane usati come supporto in alcuni disturbi psicologici. ...
Le tecniche di rilassamento per l’ansia con maggiore supporto scientifico sono tre: la respirazione diaframmatica, il rilassamento muscolare progressivo e il training autogeno. Agiscono ...