MINDFULNESS PER BAMBINI | NOVITA’ DEL CENTRO MINDFULNESS

MINDFULNESS PER BAMBINI | NOVITA’ DEL CENTRO MINDFULNESS

Mindfulness per Bambini. Una proposta del Centro Mindfulness per sviluppare nuovi stili di relazione tra genitori e figli attraverso la pratica della mindfulness e la consapevolezza dei propri vissuti emotivi. Perchè praticare la mindfulness con i bambini? Come questo può aiutare a migliorare il benessere generale della famiglia e migliorare la relazione genitore bambino?

Stress e bambini

Pensate alla giornata di oggi: quante volte ci siamo ritrovati immersi nei pensieri, su obiettivi da affrontare o timori per il futuro? Prestazioni di cui non ci sentiamo all’altezza, tensioni per una costante precarietà e difficoltà concrete generano forte stress, stati d’animo inquieti e vulnerabilità. Gli impegni serrati e le aspettative altrui aumentano il carico emotivo, provocando talvolta reazioni come scoppi di rabbia, ritiro sociale, senso di scoraggiamento. Siamo esposti alle sollecitazioni esterne e interne, costantemente e questo può allontanarci dal momento presente e di conseguenza, dall’essere in relazione con l’altro.

Come lo stress può influire sui nostri bambini

Uno stile di vita eccessivamente stimolante ha una ricaduta anche sull’esperienza dei bambini che si trovano fagocitati delle attività della giornata, in un contesto richiestivo e poco incline alla lentezza e al silenzio. In alcuni casi, i bambini mostrano le proprie difficoltà di adattamento attraverso segnali fisici (dolori, stanchezza..), cognitivi (difficoltà di concentrazione, preoccupazioni…), emotivi (ansia, rabbia…), comportamentali (pianto, irrequietezza…), con conseguenze anche nella relazione con gli altri.

Educare alla consapevolezza di sé

Al di là delle situazioni più estreme, risulta quindi utile in termini di prevenzione, l’educazione alla consapevolezza di sé già da bambini. Coltivare la capacità di riconoscere le esperienze interne, familiarizzando con esse, in modo accogliente e curioso, favorisce nel bambino una relazione sana con i propri vissuti interni. Questo si declina per esempio attraverso la graduale acquisizione della natura transitoria degli eventi interni, un atteggiamento gentile e di cura verso se stessi (e verso gli altri), la maggior padronanza delle proprie azioni in relazione al momento presente.

Ci si riferisce a processi che possono essere esplorati in tutti i momenti della vita. L’adulto di riferimento costituisce un modello educativo che può offrire un esempio su come affrontare queste esperienze interne in modo adattivo. La condivisione con il genitore risulta quindi molto importante, non solo perché si tratta di uno spazio “dedicato”, e di per sé arricchente, ma soprattutto perché vissuta insieme e più facilmente generalizzabile nelle situazioni della vita quotidiana in famiglia.

Mindfulness Genitori e Figli

Proprio per questo il Centro Mindfulness del Ospedale Maria Luigia propone percorsi di Mindfulness dedicati espressamente a bambini e genitori insieme. Ogni ultimo martedì del mese, presso il Centro Mindfulness, sono previsti incontri specifici per bambini (ovviamente accompagnati da un genitore). Un luogo di libertà in cui esplorare le esperienze psicologiche interne, un momento di condivisione nella relazione con l’altro, un’occasione di scoperta e di crescita interiore.

Mindfulness per bambini

Le attività sono rivolte alla coppia e prevedono esperienze di pratica di meditazione formale, attività e giochi a misura di bambino. Un viaggio insieme per coltivare la consapevolezza dei pensieri, delle emozioni e del proprio corpo, sviluppare la capacità di ridirezionare l’attenzione, entrare in contatto con il momento presente, coltivare la calma interiore incrementando l’autoregolazione.

L’unica cosa da portare è la vostra curiosità, per un viaggio con mente e cuore aperti.

Gli incontri Mindfulness Genitori e Figli sono condotti dalla dott.ssa Cristina Magni, psicoterapeuta esperta di psicologia dello sviluppo infantile.

PER MAGGIORI INFORMAZIONI

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MINDFULNESS PER BAMBINI | NOVITA’ DEL CENTRO MINDFULNESS ultima modifica: 2017-04-10T10:45:32+00:00 da Paolo Artoni
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MINDFULNESS GENITORI E FIGLI. NUOVE PROPOSTE DEL CENTRO MINDFULNESS
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MINDFULNESS GENITORI E FIGLI. NUOVE PROPOSTE DEL CENTRO MINDFULNESS
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Le attività sono rivolte alla coppia e prevedono esperienze di pratica di meditazione formale, attività e giochi a misura di bambino.
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Ospedale Maria Luigia
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